Zum­ba-Par­ty am Sams­tag, 15.2. von 12–13 Uhr

Zum­ba ist ein dyna­mi­sches Fit­ness-Pro­gramm, das in den 1990er Jah­ren von dem kolum­bia­ni­schen Tän­zer und Cho­reo­gra­fen Alber­to “Beto” Perez ent­wi­ckelt wur­de. Es kom­bi­niert latein­ame­ri­ka­ni­sche Tanz­sti­le wie Sal­sa, Meren­gue, Reg­gae­ton und Sam­ba mit Aero­bic-Ele­men­ten zu einem schweiß­trei­ben­den Workout.

Das Beson­de­re an Zum­ba ist, dass es Spaß und Fit­ness per­fekt ver­bin­det. Die Teil­neh­men­den fol­gen dem “Ins­truc­tor” zu ener­gie­ge­la­de­ner Musik und füh­ren dabei Tanz­be­we­gun­gen aus, die Kraft, Aus­dau­er und Koor­di­na­ti­on för­dern. Die Schritt­fol­gen sind meist ein­fach zu erler­nen und wer­den mehr­fach wie­der­holt, sodass auch Anfän­ger schnell mit­ma­chen können.

Ein typi­sches Zum­ba-Trai­ning dau­ert etwa 60 Minu­ten und kann, je nach Inten­si­tät, zwi­schen 400 und 800 Kalo­rien verbrennen.

Als Trai­ne­rin konn­ten wir Anja Lang­ner gewin­nen. Mehr zu ihr erfahrt ihr hier.